课程关键词：北京东城区青少年击剑培训班哪里有
万国击剑介绍，击剑运动，作为一项高雅且充满技巧的竞技项目，对运动员的体适能要求极高。在比赛中，选手需要快速移动、灵活变向，同时保持高度的集中力和耐力，这就需要强大的体能作为支撑。特别是对于初学者来说，体能的制约往往是比赛中**的难题。在激烈的对抗中，如果体力不足，技巧和战术的发挥将大打折扣，甚至可能导致比赛失利。因此，对于想要在击剑这项运动中取得好成绩的选手来说，体适能是学习击剑入门的基础。击剑保护与自我保护
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击剑交锋前，必须充分热身，以防自伤。准备活动为：充分活动踝关节、膝关节、腕关节、肩关节、颈部、脊椎以及大腿肌肉。
2
通常的热身方式为：转动各部位关节，正、侧面压腿。热身活动时间不得低于10分钟。
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弓步练习不能过多，以免肌肉韧带和关节损伤。
4
在击剑过程中，注意要量力而行。以防脚踝、膝部、大腿肌肉等部位扭伤拉伤。
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击剑是斗智斗勇的体育活动。请勿玩儿命劈刺对手，以防给对手或自己造成不必要的伤害。点到为止，以轻、巧、灵取胜于敌。
击剑侧重专业评估内容
击剑年龄段培养目标
基础班年龄段（5岁—7岁）
激发兴趣，发展感知能力、注意力
培养正确的跑、跳技术
发展身体协调性、柔韧性、灵敏性和平衡能力
初步了解、认识并尊重击剑文化
激发兴趣，发展感知能力、注意力
培养正确的跑、跳技术
发展身体协调性、柔韧性、灵敏性和平衡能力
初步了解、认识并尊重击剑文化
初级班年龄段（8岁—10岁）
在技术上形成正确的动作定型
让学生们掌握正确击剑直刺的原理
建立对剑感、距离感的认识和其重要性
战术上学会攻、防、反技术组合
领会 "刺中与阻止被刺中〞的 基本战术思想
培养学生们主动观察、判断的能力
培养礼节习惯、行为准则和道德品质
在技术上形成正确的动作定型
让学生们掌握正确击剑直刺的原理
建立对剑感、距离感的认识和其重要性
战术上学会攻、防、反技术组合
领会 "刺中与阻止被刺中〞的 基本战术思想
培养学生们主动观察、判断的能力
培养礼节习惯、行为准则和道德品质
中级班年龄段（11岁—14岁）
在技术上提高动作质量和熟练程度
加强技术动作的合理性、隐蔽性、流畅性
在战术上发展时间、节奏感、空间感
提高有效距离内交锋的能力
加强击剑专项所需的心理素质
在技术上提高动作质量和熟练程度
加强技术动作的合理性、隐蔽性、流畅性
在战术上发展时间、节奏感、空间感
提高有效距离内交锋的能力
加强击剑专项所需的心理素质
万国击剑介绍，不要过分强调剑法技术
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